Sakal bırakmaya karar verdiniz ve sakalınızı beslemek ve aynada kendinizin yeni, daha erkeksi bir versiyonunu görmek için sabırsızlanıyor musunuz?
Sakalınızın çok yavaş uzamasının sorun olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur. Tabii ki, en kötüsü, neredeyse hiç çıkmayan, sakal tipidir. Bu sorunun halledilmesi için, hayattaki tüm büyük değişikliklerde olduğu gibi, ilk başta biraz sabır gerekir. Çünkü sakal uzaması için zamana ihtiyacımız var.
Tıpkı kafanızdaki saçlar gibi sakal kılları da günde yaklaşık yarım milimetre uzar.
Ama merak etmeyin, sakalınızı nasıl daha hızlı ve daha kalın uzatacağınıza dair bu yazımızda sizinle önemli ipuçlarımızı paylaşıyoruz!
1. Sağlıklı yaşam ve sakal için doğru beslenme
Çok sağlıklı olan ve aynı zamanda sakalınızın daha iyi uzamasına yardımcı olan bazı yiyecekler vardır.
Tatlı patates, yüksek β-karoten (beta-karoten) içeriği nedeniyle, β-karoten A vitaminine dönüştürüldüğü için sakalınızın hücre büyümesine yardımcı olur.
Yumurtalar protein ve biyotin bakımından yüksektir. Biotin'in sakalınızı daha hızlı uzattığı kanıtlanmıştır. Ayrıca yumurta demir, kalsiyum ve çinko gibi birçok önemli mineral içerir.
Ispanak kalsiyum, demir, magnezyum, protein ve potasyum bakımından yüksektir. Bunların hepsi kalın sakal gelişimi için önemli faktörlerdir. Ispanak, lezzetli meyvelerle yapılan smoothie'lerde mükemmel bir şekilde kullanılabilir.
Tarçın, saç köklerinize oksijen akışını destekler.
2. Sağlıklı uyku uyumak
Sağlıklı bir uyku, testosteron seviyeleriniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Mevcut bilimsel bilgilere göre sakalınızın ne kadar hızlı ve güçlü uzadığı öncelikle genetiktir. Doğru genetik yerinde olduğunda, yüksek testosteron düzeylerinin sakal büyümesini desteklenecektir.
3. Daha fazla spor ve fitness
Her şeyden önce, spor ve fitness eğitimi ile kendi testosteron seviyenizi yükseltmek mümkündür. Sakallarınızın daha hızlı uzamasının yanı sıra sporun beden ve zihin üzerinde çeşitli olumlu etkileri vardır. Bu yüzden düzenli olarak spor yapmak, sakalınızın uzamasına etkilidir.
4. Sakalınıza güvenmeli ve güçlü yönlerinizi vurgulamalısınız
Sakalınızın doğal olarak uzadığı gibi uzamasına izin vermenizi tavsiye ederiz . Özellikle beğendiğiniz alanları vurgulamalı ve güzelce büyümelerine izin vermelisiniz. Bu yüzden: Çeneniz sakalla iyi görünüyorsa, sakalınızın yerinde uzamasına izin verin.
5. Geç uzayan sakallarınızın canınızı sıkmasına izin vermeyin
Sebat edin ve sakalınızın uzamasına izin verin. İlk başta inanmak zor ama yaklaşık bir ay sonra kaşınmalarınız da duracaktır. Başlangıçtaki bu zor dönemi atlatın ve sakalınızın uzamasına izin verin. Sakal yağı kesinlikle kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Bu, sakalınızı ve altındaki cildi sağlıklı, yumuşak tutar ve kurutmaz. Ayrıca sakal yağını sabahları sakalınıza masaj yapmak her zaman kendinizi iyi hissettirecektir.
Erkeklerde Sakal Oluşumu Nasıl Artar?
Sakal oluşumunu artırmak için doğal tarifler;
Hindistan cevizi yağı ve biberiye yağı
Bu tarif, yüz ve saç kıllarının uzamasına yardımcı olmak içindir. Kullanımı şöyledir;
31 gram hindistancevizi yağını 5-10 damla biberiye yağı ile karıştırın. Karışım sakallı bölgeye sürüp ve iyice masaj yapın. Akşam sürüp gece beklettikten sonra sabah yıkanması tercih edilir. Bu tarif her gün akşam yatmadan önce tekrarlanmalıdır.
Amla yağı ve hardal yaprağı
Sakal ve yüz kıllarının hızla uzamasına yardımcı olan bu tarif ve nasıl kullanılacağı ise şu şekilde:
Bir kaseye iki yemek kaşığı üzüm çekirdeği yağı ile iki çay kaşığı doğal amla yağı koyun ve iyice karıştırın. Karışımı her gece sakal bölgesine sürün ve bölgeye iyice masaj yapın ve o şekilde bırakın. Sabah şampuan ve saç kremi ile yıkayın.
Limon suyu ve tarçın
Bu karışım saç büyümesini destekler. Bu karışımın nasıl kullanılacağı ise aşağıdaki gibidir: İki yemek kaşığı taze limon suyu ile bir çay kaşığı toz tarçını küçük bir kapta kaşıkla karıştırın. Karışımdan hafif bir tabaka yüzünüze sürün ve 30 dakika kadar bekleyin. Ardından yüzünüzü soğuk su ve ardından hafif bir temizleyici ile yıkayın. Sonuç almak için bu karışım haftada iki kez kullanılabilirsiniz.
Avokado
Sakal bırakmak için avokadonun nasıl kullanılacağını açıklayan bazı adımlar şunlardır:
Bir avokadoyu iyice ezdikten sonra sakallı bölgeye sürüp 15 dakika kadar masaj yapabilirsiniz.
Daha sonra masaj yaptığınız alanı şampuan ve saç kremi ile güzelce yıkayın. Tatmin edici sonuçlara ulaşmak için uygulamanın tekrarlanması gerekir.
Pirinç suyu
Sakal bırakmak için pirinç suyunu kullanmanın bazı adımları şunlardır:
Pirinç suyu, su dolu bir kaseye konularak ve yirmi dört saat veya daha fazla bekletilerek fermente edilmelidir.
Sakal bölgesine pirinç suyu sürülerek 15-20 dakika bekletildikten sonra su ile durulanır.
Okaliptüs yağı veya kafur yağı
İşte okaliptüs yağının sakal kılını uzatmak için nasıl kullanılacağını açıklayan bazı noktalar:
6 yemek kaşığı zeytinyağını bir şişeye koyun.
Ardından okaliptüs yağını ekleyin.
Sonrasında kutuyu sallayın ve karışımı iyice karıştırın.
Hazırladığınız yağ karışımı sakal bölgenize sürün ve o bölgeyi iyice övün.
3 dakika beklettikten sonra soğuk su ile yıkayın.
Hindistan cevizi yağı ve sandal ağacı yağı
Sakal kıllarının uzaması için Hindistan cevizi yağı ve sandal ağacı yağı tarifi uygulama yöntemini açıklayan bazı adımlar şunlardır:
Hindistan cevizi yağını eritin.
1 yemek kaşığı jojoba yağı, 3 damla sedir ağacı yağı ve 3 damla sandal ağacı yağı ekleyin ve yağları iyice karıştırın.
Sakal bölgenizi yağ karışımı ile masaj yaparak bir süre bekletin ve ardından şampuan ve saç kremi ile güzelce yıkayın.
Sakal Uzaması Nasıl Hızlandırılır?
Çoğu şey genetiğe bağlı olsa da, hızlı bir şekilde sakal uzatmak için izleyebileceğimiz bazı önemli ipuçlarını var. İşte bunlardan bazıları;
Beslenmenize dikkat edin
Beslenme, sağlığınızın yanı sıra kalın bir sakalın da temelidir. Saçın büyümesi için vitaminler, mineraller ve proteinler dahil olmak üzere birçok besine ihtiyacı vardır. Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız yazımızı okumaya devam edin.
Herhangi bir spor yapıyor musunuz? Her türlü fiziksel aktivite, testosteron üretimini uyarabilir, böylece sakalın hızla uzamasına yardımcı olur. Açıkçası bunu bir kez yapmak yeterli değil: Bunun çalışması için düzenlilik ve tutarlılık gerekiyor.
Yüzünüze iyi bakın
Yüzünüzdeki cilt sağlıklı değilse veya tahriş olma eğilimindeyse, sakalın uzaması engellenebilir. Bu nedenle, yüzünüzle ilgilenmek daha iyidir. Yüzünüzü nemlendirin. Sonrasında sakal yağı veya balsamı ile sakalınızı besleyerek sakalınızın sağlığını ve dolayısıyla büyümesini desteklersiniz.
Rahatlayın
Stres, sevgili sakalınızda dahil olmak üzere vücudunuzdaki tüm olumsuz faktörlerin ana sebebidir. Stres çeşitli sorunlara neden olarak sizin hayatınızı olumsuz yönde etkiler. Bu yüzden stresten korunun.
Yaş
Sakalın uzaması söz konusu olduğunda yaş da önemli bir rol oynar. Sakalın en hızlı çıktığı dönem genellikle 18 ile 25 yaşları arasıdır. Bunun nedeni, bu aşamada vücudumuz tarafından üretilen testosteron seviyelerinin maksimumda olması ve bu hormonun sakal büyümesi için gerekli olmasıdır.
Sakalımızın uzama hızı gibi her birimiz farklıyız. Eğer sakalınızı uzatmak istiyorsanız kendinizi silahlandırmanız gereken ilk şey, eşit miktarda bağlılıkla birlikte iyi bir doz alabileceğiniz sabırdır.